Sugestii pentru Îmbunătățirea Rutinelor

1. Consideră să faci o pauză de la ecrane la fiecare ora pentru a te mișca ușor.
2. Încearcă să menții o postură confortabilă la birou, cu un spătar adecvat și picioarele pe podea.
3. Explorează noi activități în aer liber, cum ar fi o plimbare zilnică în parc.
4. Planifică câteva momente de întindere ușoară dimineața și seara.
5. Asigură-te că locul în care lucrezi este ordonat și bine organizat.
6. Notează-ți gândurile și planurile zilnice pentru a cultiva o minte mai clară.
7. Stabilește o rutină de somn consistentă pentru a te trezi împrospătat.

Am citit și înțeles termenii și condițiile.